こんにちは！デザイナーの本庄です。

いきなりのこじつけタイトルから失礼します！ 無理矢理webとリンクさせて恥ずかしい限りです。

仕事上フラットデザインの参考をよく調べるのですが、 たまたま「フラット走法」というワードに引っかかり、気になって調べてみました！

というのも、最近週末に軽いジョギングをしていて５キロくらい走るとヒザが痛くて、なかなか継続して走れていませんでした。そんな時に、膝を痛めない走り方として「フラット走法」に出会ったという訳です！

いつものランニングの前に軽く「フラット走法」でググるとたくさん動画がありました。私が参考にしたのはこちらの動画です！

「フラット走法」も動画で何となく理解できたので、いざランニングスタート！

私がいつも走るコースは電車の高架下です。信号がなく、車も滅多に通らないので快適に走れます。

走り始め、ヒザが曲がってジャンプする様に走ってしまっています。早速悪い例になっていました・・・。

動画を思い出して視線や、肩がが上下しない様に、着地後にヒザが曲がらない様に気をつけていると、競歩っぽい感覚で走っていました。

２、３キロ走った所でコツがつかめてきて、問題の５キロ以上・・・。　あれ・・・ヒザが痛くない！　いける！まだまだいける！！

結局、あんまり無理をすると怖いので７、８キロくらいで走り終えました。　以前だと、もうヒザがガクガクで膝が笑う状態でしたが、今回は程よい疲労感があるだけでした。「フラット走法」すばらしい！

まだ休日だけですが、平日夜も走りたいと思います！みな様もぜひ！！

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